Du väljer alltid skuggplats, undviker soltimmarna mitt på dagen, och kollar lite snett på de som pressar i sin brassestol på stranden.
Ny forskning visar att det möjligtvis är dags att tänka om – att inte sola kan vara en lika stor riskfaktor som att röka.
– Undersolning är ett större problem än översolning. Det ser vi klart och tydligt, säger professorn och överläkaren Pelle Lindqvist som forskat kring solvanor och hälsa.
Därför får vi högt blodtryck
När Pelle Lindqvist och hans kollegor för femton år sedan började undersöka hur solen påverkar vår hälsa hade de sina misstankar om att det faktiskt kunde vara så att solning inte enbart har negativa konsekvenser utan att det även ger en hel del hälsofördelar. Det visade sig stämma.
Att sola mycket ökar fortfarande risken för malignt melanom betydligt men solande kan ge andra positiva effekter som behöver läggas i vågskålen, något DN var först med att berätta.
– Det vi har sett är att undersolning är ett större problem än översolning. Det ser vi klart och tydligt, säger Pelle Lindqvist som är professor och överläkare vid kvinnokliniken på Södersjukhuset.
Minskad ris
Även för lite sol kan vara skadligt
Att undvika sol kan vara en lika stor riskfaktor som rökning, stillasittande och övervikt när det gäller hjärt-kärlsjukdom och risk att dö i förtid, enligt en studie vid Karolinska universitetssjukhuset, uppger SR Ekot.
Studien har följt nära 30 kvinnor i 20 år. De som inte solar alls löper en fördubblad risk att dö i förtid. Risken minskar om man vistas längre tid i solen – till en viss gräns. För överdrivet solande kan också vara farligt, enligt Pelle Lindqvist, docent vid Karolinska i Huddinge.
Men varför ett måttligt solande kan minska risken för till exempel hjärt-kärlsjukdomar är fortfarande oklart.
– En huvudhypotes har ju varit att undvika D-vitaminbrist, som är vanligt på våra breddgrader, säger Pelle Lindqvist till Ekot.
– En annan har varit att solning frisätter kväveoxid som är positivt för kärlsystemet. En tredje är att kroppen har ett inbyggt belöningssystem med en endorfinfrisättning. Endorfinerna minskar ju stressnivån i kroppen och både kronisk och akut stress är ju några av våra folksjukdomar.
Studien publiceras i Journal of Internal Medicine.
TT
Vi hör ständigt att det är farligt att sola. Men att INTE sola är också farligt! Här är några av fördelarna med att vistas i i solen – och några strålande tips för säker solning!
1. Du laddar kroppen med livsviktigt D-vitamin. När du är ute i solen och exponeras för UV-strålning bildar kroppen D-vitamin. Du får också i dig vitamin D genom ägg, fisk och mejeriprodukter. Men cirka 90 procent av kroppens D-vitamin kommer via solen. Får vi i oss för lite D-vitamin kan det leda till bland annat benskörhet, högt blodtryck, nedsatt immunförsvar och insulinresistens. Observera att du inte ska vara ute länge i solens ultravioletta strålning – för en person med ljus hy räcker det med cirka 15 minuter dagligen, har du mörkare hud kan du vara ute lite längre, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten,
2. Du kan läka i solen. Måttlig solning &#; utan att man bränner sig &#; är bra för huden. Bland annat psoriasis, eksem och akne kan läka ut eftersom solen dämpar inflammation i huden, enligt se. Det är viktigt att du börjar sola försiktigt och sedan ökar soldoserna successivt.
3. Immunförsvaret stärks. Solen boostar immunförsvarets T-celler &#; något att tänka på i dessa corona-tider efterso
Studie: Farligare att inte sola än att röka
Det kan vara farligare att undvika solen än att röka. Enligt en ny svensk studie löper kvinnor som inte solar sig fördubblad risk att dö i förtid.
Studien, som författats av svenska forskare, har publicerats i Journal of Internal Medicine och följer nästan 30 svenska kvinnor under en årsperiod.
I studien framgår det att måttligt med exponering från solen kan rädda livet på kvinnor. De kvinnor som inte utsätter sig för någon solexponering löper lika stor risk för att dö i förtid som rökare. Dessutom ökar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar med för lite solexponering.
Att vistas i solen allt för ofta kan vara farligt och ökar risken att drabbas av hudcancer, men i studien framgår det att det är farligare att undvika solen är att vistas för ofta i den. Genom solen kan kroppen också producera D-vitamin, som stärker skelettet.