Barn som inte vill sova
Många barn i åldern 6 månader – 3 år behöver hjälp för att komma i ro när de ska sova. Barn är vanedjur och tycker om när saker är förutsägbara. Hitta några rutiner som ni följer innan läggdags varje kväll, så att barnet kan ställa om sig från den ljusa spännande dagen, till den mörka, lugna natten. Läggning representerar en övergång från aktivitet till ro. För mycket bus och vild lek kommer inte att hjälpa barnet att komma till ro. Aktiviteter som bidrar till någon form av avslappning är bättre. Det kan vara att äta kvällsmat tillsammans med föräldrarna där man pratar om dagens små och stora händelser, eller en mysig stund i knät.
En del barn, speciellt åringar, stirrar upp sig när det börjar bli trött. Ju tröttare de blir, ju mer aktiva blir dom. Läggningen blir orolig med mycket skrik och motstånd. Då är det viktigt att du följer ritualerna och är bestämd, men inte bestraffande. Detta kräver tålamod. Barnet mår självklart bäst av att lägga sig när det är övertrött. Situationer med övertrötta barn går inte heller alltid att förebygga.
Ritualerna
Ritualerna som man använder vid läggningen är ofta att göra sig i ordning, byta blöja och sätta på s
Mitt barn sover inte – prova dessa tips
Ett barns sömnvanor påverkar hela familjen. Jämför bara situationen hos två familjer där den ena har ett barn som sover bra och som har rutiner medan det andra barnet – i den andra familjen – inte alls sover på ett tillfredsställande sätt. Den senare familjen kommer här att ha föräldrar som är grinigare, som är trötta (naturligtvis) och som är stressade över barnets sömn. Den förra familjen däremot; den kommer att kunna sköta sina liv lite enklare där man inte är lika irriterade, där man har en längre stubin och där arbete, relationer och olika intressen inte ligger i konflikt med varandra på samma sätt.
Men; hur får man sitt barn att sova bättre? Först och främst så gäller det att hitta källan till den dåliga sömnen. Den enkla vägen (sett till lösningarna) är att det hela handlar om någonting medicinsk och här kan man se att många småbarn kan lida av infektioner, att de kan ha eksem, att de kan ha utvecklat någon allergi mot sin kost eller har fått springmask – saker som är lätta att komma till bukt med om de upptäcks.
Andra anledningar kan vara att exempelvis mjölktänderna börjat titta fram; något som ger klåda i munnen och som kan få
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
1. Gör nattningsrutinen till din bästa vän
Bebisar har ingen koll på vad som logiskt borde komma härnäst. Det gör att en rutin som upprepas varje kväll skapar trygghet och förutsägbarhet. De olika rutinerna som du gör varje kväll blir en signal till hjärnan att "efter bad och pyjamas ska jag sova".
Gör så här:
Välj grejer som du alltid - utan undantag! - gör varje kväll innan det är dags att sova. Vanliga delar i en läggningsrutin är att dämpa ljuset (viktigt!), sätta på pyjamas, sjunga, läsa bok, ge massage, ta ett bad, spela white noise (favorit på Spotify här!), amma eller dricka något i flaska. Välj moment som du själv gillar och orkar upprepa varje kväll.
2. Se över när det är läggdags
Visst känns det logiskt att bebisar som är vakna länge sover bättre och längre på natten? Men som så mycket med små barn är det precis tvärtom! Bebisar som är vakna för länge blir övertrötta, har svårare att somna och sover kortare tid. Om du låter bebisen vara vaken två timmar för länge, kommer han eller hon förmodligen vakna samma tid nästa morgon ändå. Det gör att din bebis får två timmar för lite sömn var
Sömnproblem är vanligt hos barn
Vi vuxna behöver sömnen för att återhämta oss; barn däremot – de behöver sömn även för att utvecklas och växa. Det är därför väldigt oroande för många föräldrar att ständigt vakna under natten som en följd av barnskrik, att sitt barn står vid sängen och säger att han/hon inte kan sova eller där man hör barnsteg utanför dörren. Anledningar beroende på vilken ålder barnet i fråga befinner sig i.
Hur mycket ett barn sover – och hur bra – kan påverkas av många faktorer och här kan vi nämna ålder, ärftlighet, utvecklingsfaser, oro och relationer som exempel på sådana. Även infektioner påverkar naturligtvis. Men: om vi sammanställa en liten riktlinje kring hur mycket ett barn ska sova så ser den ut enligt följande.
Märk väl: ordet ska är ett starkt sådant och man måste komma ihåg att varje barn är en egen individ. Ser du som förälder att ditt barn sover dåligt – men ändå utvecklas i normal takt och att det inte finns några andra problem så finns det ingen anledning till någon större oro. Utöver att din egen sömn påverkas. Här är sömnen som rekommenderas i olika åldrar för ett barn.
månader: timmar. Här ska man dock veta att sömnen styrs av h
.